Jóga po porodu: Proč začít a jak se v ní najít
Středa 08.05 @ 16:00 - 17:00
Když má matka před očima jen spokojenost svého miminka, lehce zapomene na sebe. Čerstvá matka však často potřebuje alespoň pár minut denně na rychlou vzpruhu, ujištění, že dělá vše správně, pár nádechů a výdechů k obnovení sil ke zvládnutí dalších povinností. Dlouhodobé odpírání si vede k vyhoření, stresu, nudě, úzkostem, pocitům zbytečnosti, nehodnosti či nedostatečnosti. Jóga je ideálním rychlým zdrojem energie kdekoli a kdykoli. Jediné, co žena potřebuje, je odhodlání vyzkoušet to způsobem, který vám exkluzivně v MamaClass nabízíme spolu s lektorkou Tinou, alias Yogatinou. Když jednou nahlédnete na jógu tímto pohledem, už nikdy nebudete chtít (a možná ani umět) žít bez ní.
Třída: Jóga po porodu: proč začít a jak se v ní najít
- výhody ze cvičení jógy - při zotavování se po porodu, pro duševno matky,
- přínos aktivního odpočinku pro matky,
- jak sladit pohyb s dechem,
- základní pozice,
- 6 pozic, které jsou bezpečné pro každou ženu po porodu,
- pozice ke zpevnění pánevního dna.
Třída: Jóga po porodu: Už ani den bez pár minut pro sebe
- jak si zacvičit doma efektivně,
- jak skloubit chod domácnosti se cvičením,
- pozice na uvolnění a relaxaci,
- pozice pro rychlé dobití baterek,
- sestava pozdrav slunci.
Nejčastější dotazy
Nejbližší online třídy
Zítra @ 13:00
Mgr. Mária K.
Út 07.05 @ 09:30
Monika M.
Čt 09.05 @ 18:00
Janka K.
Pá 10.05 @ 09:00
Lucie H.
Po 13.05 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Út 14.05 @ 09:30
Monika M.
St 15.05 @ 09:00
Jana K.
Čt 16.05 @ 09:30
Lenka, PlayWisely
Prostřednictvím stránky nedochází k poskytování zdravotní péče, ani k jejímu zprostředkování, ani k jejímu nahrazování.O vhodných postupech v oblasti zdraví, vhodnosti postupů a doporučení prezentovaných na stránce s ohledem na Vášzdravotní stav se před jejich aplikací vždy předem poraďte se svým ošetřujícím lékařem, a to zejména pokud jste v jakémkoliv stádiu těhotenství. Bez odsouhlasení postupů a doporučení prezentovaných na stránce Vaším ošetřujícím lékařem tyto postupy a doporučení neaplikujte.
Když má matka před očima jen spokojenost svého miminka, lehce zapomene na sebe. Čerstvá matka však často potřebuje alespoň pár minut denně na rychlou vzpruhu, ujištění, že dělá vše správně, pár nádechů a výdechů k obnovení sil ke zvládnutí dalších povinností. Dlouhodobé odpírání si vede k vyhoření, stresu, nudě, úzkostem, pocitům zbytečnosti, nehodnosti či nedostatečnosti. Jóga je ideálním rychlým zdrojem energie kdekoli a kdykoli. Jediné, co žena potřebuje, je odhodlání vyzkoušet to způsobem, který vám exkluzivně v MamaClass nabízíme spolu s lektorkou Tinou, alias Yogatinou. Když jednou nahlédnete na jógu tímto pohledem, už nikdy nebudete chtít (a možná ani umět) žít bez ní.
Třída: Jóga po porodu: proč začít a jak se v ní najít
- výhody ze cvičení jógy - při zotavování se po porodu, pro duševno matky,
- přínos aktivního odpočinku pro matky,
- jak sladit pohyb s dechem,
- základní pozice,
- 6 pozic, které jsou bezpečné pro každou ženu po porodu,
- pozice ke zpevnění pánevního dna.
Třída: Jóga po porodu: Už ani den bez pár minut pro sebe
- jak si zacvičit doma efektivně,
- jak skloubit chod domácnosti se cvičením,
- pozice na uvolnění a relaxaci,
- pozice pro rychlé dobití baterek,
- sestava pozdrav slunci.
Martina W.
lektorka jogy
Volám sa Martina Wagner a som dlhoročnou lektorkou jogy. Keď som sa pred pár rokmi stala mamičkou, hľadala som spôsob, ako zladiť materské povinnosti so svojou vášňou a životným štýlom, ktorým pre mňa joga je. Postupne som si každý deň doma našla chvíľu pre jogovú prax ...
Ukázat celý profil
Nejčastější dotazy
Nejbližší online třídy
Zítra @ 13:00
Mgr. Mária K.
Út 07.05 @ 09:30
Monika M.
Čt 09.05 @ 18:00
Janka K.
Pá 10.05 @ 09:00
Lucie H.
Po 13.05 @ 09:00
MUDr. Barbara S.
Út 14.05 @ 09:30
Monika M.
St 15.05 @ 09:00
Jana K.
Čt 16.05 @ 09:30
Lenka, PlayWisely
Prostřednictvím stránky nedochází k poskytování zdravotní péče, ani k jejímu zprostředkování, ani k jejímu nahrazování.O vhodných postupech v oblasti zdraví, vhodnosti postupů a doporučení prezentovaných na stránce s ohledem na Vášzdravotní stav se před jejich aplikací vždy předem poraďte se svým ošetřujícím lékařem, a to zejména pokud jste v jakémkoliv stádiu těhotenství. Bez odsouhlasení postupů a doporučení prezentovaných na stránce Vaším ošetřujícím lékařem tyto postupy a doporučení neaplikujte.