Nádych, výdych a správna poloha
Pondelok 29.12 @ 09:00 - 10:00
Připravte se na nejkrásnější okamžik života s odbornicí Klárou z trenčínské porodnice! V našem online kurzu se naučíte, jak zůstat klidná a sebevědomá během porodu – od účinných relaxačních technik a správného dýchání až po praktické rady pro první dny s miminkem.
Získáte všechny důležité informace od přípravy na porod až po spokojené kojení.
Třída: Příprava na porod: Nádech, výdech a správná poloha
Získáte nástroje a sebevědomí, které vám pomohou prožít porod vědomě, klidně a s pocitem větší kontroly. Tato třída není jen o teorii – vše si vyzkoušíte v praxi a získáte podporu, která je v tomto období nesmírně důležitá.
V tříde se dozvíte:
- Prevencí porodního poranění: Jak připravit pánevní dno (např. masáž hráze, dech, relaxace). Techniky ke snížení rizika natržení nebo epiziotomie.
- Nefarmakologické možnosti tlumení bolesti: Jak přirozeně zmírnit bolest pomocí: dechu, pohybu, vody, dotyku, tepla, aromaterapie, hudby a podpory partnera.
- Polohování během porodu – 1. doba porodní: Které polohy a pohyby pomáhají při sestupu miminka a ulevují od bolesti. Jak využít gymnastický míč, polohu na kolenou a loktech, chůzi apod.
- Polohování během porodu – 2. doba porodní: Jak si vybrat vhodnou polohu při tlačení – podle svého těla a pocitu.
Proč jsou alternativní polohy (např. vstoje, na boku, v podřepu) často výhodnější než poloha na zádech. - Dechové techniky v těhotenství i při porodu: Dech pro uklidnění, zvládání kontrakcí a lepší soustředění.
„Dech do bolesti“ a „tlumící dech“ při tlačení. - Relaxační techniky: Cvičení pro uvolnění napětí, snížení stresu, navodění pocitu bezpečí.
Práce s tělem a myslí: vizualizace, jemný pohyb, vědomá relaxace.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
St 10.12 @ 18:30
Radka Cifriková
Št 11.12 @ 13:30
Lucie Hladká
Po 15.12 @ 16:00
MUDr. Barbara Čambalová
Ut 16.12 @ 09:00
Monika Majorošová
St 17.12 @ 10:00
Radka Cifriková
Po 22.12 @ 09:00
Monika Majorošová
Po 22.12 @ 11:00
Mária Košútová
Po 29.12 @ 09:00
Klára Šponiarová
Prostřednictvím stránky nedochází k poskytování zdravotní péče, ani k jejímu zprostředkování, ani k jejímu nahrazování.O vhodných postupech v oblasti zdraví, vhodnosti postupů a doporučení prezentovaných na stránce s ohledem na Vášzdravotní stav se před jejich aplikací vždy předem poraďte se svým ošetřujícím lékařem, a to zejména pokud jste v jakémkoliv stádiu těhotenství. Bez odsouhlasení postupů a doporučení prezentovaných na stránce Vaším ošetřujícím lékařem tyto postupy a doporučení neaplikujte.
Připravte se na nejkrásnější okamžik života s odbornicí Klárou z trenčínské porodnice! V našem online kurzu se naučíte, jak zůstat klidná a sebevědomá během porodu – od účinných relaxačních technik a správného dýchání až po praktické rady pro první dny s miminkem.
Získáte všechny důležité informace od přípravy na porod až po spokojené kojení.
Třída: Příprava na porod: Nádech, výdech a správná poloha
Získáte nástroje a sebevědomí, které vám pomohou prožít porod vědomě, klidně a s pocitem větší kontroly. Tato třída není jen o teorii – vše si vyzkoušíte v praxi a získáte podporu, která je v tomto období nesmírně důležitá.
V tříde se dozvíte:
- Prevencí porodního poranění: Jak připravit pánevní dno (např. masáž hráze, dech, relaxace). Techniky ke snížení rizika natržení nebo epiziotomie.
- Nefarmakologické možnosti tlumení bolesti: Jak přirozeně zmírnit bolest pomocí: dechu, pohybu, vody, dotyku, tepla, aromaterapie, hudby a podpory partnera.
- Polohování během porodu – 1. doba porodní: Které polohy a pohyby pomáhají při sestupu miminka a ulevují od bolesti. Jak využít gymnastický míč, polohu na kolenou a loktech, chůzi apod.
- Polohování během porodu – 2. doba porodní: Jak si vybrat vhodnou polohu při tlačení – podle svého těla a pocitu.
Proč jsou alternativní polohy (např. vstoje, na boku, v podřepu) často výhodnější než poloha na zádech. - Dechové techniky v těhotenství i při porodu: Dech pro uklidnění, zvládání kontrakcí a lepší soustředění.
„Dech do bolesti“ a „tlumící dech“ při tlačení. - Relaxační techniky: Cvičení pro uvolnění napětí, snížení stresu, navodění pocitu bezpečí.
Práce s tělem a myslí: vizualizace, jemný pohyb, vědomá relaxace.
Klára Šponiarová
pôrodná asistentka
Ahojte, volám sa Klára a som pôrodná asistentka a profesionálna laktačná poradkyňa z IPD. Venujem sa aj rehabilitácii žien a ich psychickej pohode. Pôrodnú asistenciu som študovala na Univerzite Palackého v Olomouci. Svoju odbornú prax som absolvovala v 4 pôrodniciach ...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
St 10.12 @ 18:30
Radka Cifriková
Št 11.12 @ 13:30
Lucie Hladká
Po 15.12 @ 16:00
MUDr. Barbara Čambalová
Ut 16.12 @ 09:00
Monika Majorošová
St 17.12 @ 10:00
Radka Cifriková
Po 22.12 @ 09:00
Monika Majorošová
Po 22.12 @ 11:00
Mária Košútová
Po 29.12 @ 09:00
Klára Šponiarová
Prostřednictvím stránky nedochází k poskytování zdravotní péče, ani k jejímu zprostředkování, ani k jejímu nahrazování.O vhodných postupech v oblasti zdraví, vhodnosti postupů a doporučení prezentovaných na stránce s ohledem na Vášzdravotní stav se před jejich aplikací vždy předem poraďte se svým ošetřujícím lékařem, a to zejména pokud jste v jakémkoliv stádiu těhotenství. Bez odsouhlasení postupů a doporučení prezentovaných na stránce Vaším ošetřujícím lékařem tyto postupy a doporučení neaplikujte.