V tomto online kurze Ťa prevedieme komplexnou prípravou na pôrod – z pohľadu tela aj mysle. Vďaka skúsenostiam našej lektorky, ocenenej Bielym srdcom, získaš nielen odborné, ale aj hlboko empatické vedenie, ktoré ťa podporí v tom, aby si prežila svoj pôrod vedome, s dôverou v seba samu a svoje telo.

Trieda: Pôrod v rovnováhe: mentálna a fyzická príprava ženy

Po absolvovaní tejto triedy budeš vedieť vedome a s dôverou pristupovať k svojmu pôrodu, získaš praktické nástroje, ktoré môžeš využívať každý deň až do pôrodu, naučíš sa počúvať svoje telo, jeho signály a rešpektovať svoj prirodzený rytmus.Získaš pocit istoty a hlavne – objavíš, že pôrod môže byť pozitívna, posilňujúca skúsenosť.

• Ako sa pripraviť psychicky.
• Ako sa pripraviť fyzicky. 
• Príprava pôrodných ciest.
• Podpora otvárania krčka maternice. 
• Ďalšie techniky relaxácie. 

Trieda: Dýchacie cvičenia pre blížiaci sa pôrod

Trieda „Dýchacie cvičenia pre blížiaci sa pôrod“ je navrhnutá tak, aby ti poskytla praktické nástroje, vedomosti a sebadôveru na zvládnutie pôrodu pomocou vedomého dýchania, relaxácie a mentálnej prípravy. Tu je prehľad toho, čo sa v triede dozvieš a čo ťa naučí:

• Ako správne rozpoznať známky blížiaceho sa pôrodu.
• Ako spoznať skutočnú kontrakciu. 
• Správne dýchanie pri pôrode. 
• Čo dokáže správne dýchanie počas pôrodu.
• Základné relaxačné a dychové cvičenia. 
• Budovanie správnych dýchacích návykov. 
• Mentálna vizualizácia a jej význam pri pôrode.
• Kedy začať používať dych počas pôrodu. 
• Práca so strachom a stresom. 
  

Trieda: Prevencia pôrodných poranení

V tejto triede objavíš, ako pripraviť svoje telo na pôrod tak, aby bol hladší, šetrnejší a s minimom poranení – vďaka praktickým technikám, cvikom a trikom, ktoré ti dodajú istotu aj sebadôveru.

• Objav svoje telo.
• Predíď poraneniam.
• Priprav sa s istotou. 
• Podpora počas pôrodu. 
• Rýchlejší návrat do formy. 

Trieda: Bezprostredne pred začatím pôrodu

V tejto triede sa dozvieš, ako rozoznať blížiaci sa pôrod, aké zmeny prebiehajú v tele pred samotným začiatkom pôrodu a kedy je ten správny čas vyraziť do pôrodnice. Porozprávame sa aj o priebehu pôrodu a o rôznych možnostiach, ktoré máš k dispozícii.

Čo sa dozvieš:

• Ako telo signalizuje blížiaci sa pôrod.
• Rozdiel medzi poslíčkami a pravými kontrakciami. 
• Ďalšie príznaky začiatku pôrodu.
• Kedy ísť do pôrodnice.
• Ako vyzerá plodová voda. 
• Čo robiť po odtoku vody.
• Ako prebieha pôrod. 
• Typy pôrodu. 
• Čo sa ťa budú pýtať pri príchode do pôrodnice.
  

Trieda: Prvá doba pôrodná – krok za krokom

V tejto triede sa podrobne oboznámime s tým, ako rozpoznať začiatok pôrodu a kedy je správny čas vyraziť do pôrodnice. Prejdeme si rôzne spôsoby, ako si uľaviť od bolesti – od prirodzených techník až po medicínske možnosti. Zameriame sa tiež na to, ako čo najlepšie spolupracovať s vlastným telom pomocou vhodných polôh a správneho dýchania.

Čomu sa budeme venovať:

• Prijatie do pôrodnice a začiatok pôrodu.
• Priebeh prvej doby pôrodnej.
• Pohyb, polohy a dýchanie.
• Sledovanie kontrakcií a CTG. 
• Efektívne kontrakcie. 
• Úľavové polohy a prirodzené techniky proti bolesti. 
• Možné zdravotnícke zásahy.

Trieda: Pôrod v pôrodnici - krok za krokom

V triede „Pôrod v pôrodnici – krok za krokom“, konkrétne v časti venovanej druhej dobe pôrodnej, sa naučíš praktické, fyzické aj mentálne zručnosti, ktoré ti pomôžu zvládnuť samotný pôrod bezpečne a čo najprirodzenejšie.

Tu je prehľad toho, čo sa v tejto triede naučíš:

• Kedy začína? 
• Ako správne tlačiť.  
• Pokoj a sústredenie.  
• Pokyny z pôrodnej sály.  
• Čo sa môže počas tejto fázy diať.
• Pôrodné polohy. 
• Sila gravitácie.  
• Spolupráca s telom.