Zažij pohodové těhotenství a připrav se na porod s jistotou! Přidej se k fyzioterapeutce Deaně a nauč se, jak porozumět změnám v těle během těhotenství, předcházet běžným obtížím a připravit tělo na porod bezpečně a efektivně. Praktické rady, cvičení a tipy přímo z praxe ti dodají jistotu a pohodlí po celé období.

Třída: Bezbolestné těhotenství s fyzioterapeutkou

Těhotenství přirozeně přináší množství změn, které ovlivňují pohyb, komfort i celkovou pohodu. Skvělá fyzioterapeutka Deana tě provede třídou plnou odborných rad a praktických tipů. Naučíš se porozumět změnám v těle, pochopit příčiny běžných obtíží a účinně jim předcházet nebo je zmírnit bezpečně a přirozeně.

V této třídě se dozvíš:

• jaký vliv má těhotenství na pohybový aparát matky a proč se mění držení těla a pohybové vzorce,
• jak funguje pánevní dno v těhotenství, jaké obtíže s ním mohou souviset a jak se o něj správně starat,
• co se děje v oblasti bříška – vysvětlíme si diastázu, reflux / pálení žáhy, problémy s trávením i vylučováním,
• proč vznikají bolesti zad, kostrče, SI kloubů, piriformis syndrom či syndrom karpálního tunelu,
• jaké jsou možnosti fyzioterapeuta v prevenci i terapii těchto obtíží a kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Třída: Připravená na porod: fyzioterapie, která funguje

Porod je náročný, proto je důležité připravit tělo i mysl tak, aby proběhl bezpečně a komfortně. Skvělá fyzioterapeutka Deana tě provede krok za krokem, naučí tě využít sílu vlastního těla a poskytne praktické tipy přímo z praxe.

V této třídě se dozvíš:

• jaké cvičení je vhodné během jednotlivých trimestrů a čemu se raději vyvarovat,
• jak správně zvládat běžné denní pohyby z pohledu ergonomie,
• jaký vliv má biomechanika pánve během porodu a jak ti pánev může „pomoci“,
• které polohy jsou nejšetrnější a podporují plynulý průběh porodu,
• jak funguje pánevní dno při porodu a jak ho správně připravit,
• co dělat při přípravě na císařský řez, aby byl zákrok i rekonvalescence co nejbezpečnější a komfortní.

Třída: Zotavení po porodu: Poranění a jizvy

Touto live třídou vás provede skvělá fyzioterapeutka Deana, která se specializuje na poporodní péči a obnovu. Dozvíte se vše, co potřebujete vědět o poraněních po porodu – od okamžiku porodu až po dlouhodobou péči o jizvy.

Co se v třídě naučíte:

• charakteristika jizvy na hrázi a podbřišku: jak vypadá a co ovlivňuje její hojení,
• rozdíly mezi rupturou a nástřihem hráze: co se děje při porodu a jak se to léčí,
• management péče o ránu: od prvních okamžiků po porodu až po péči o hotovou jizvu po porodu,
• péče o jizvy v horizontu let: jak reagují na změny počasí, menstruaci nebo další těhotenství,
• vliv jizev na další porod: co je důležité vědět při plánování a přípravě na budoucí porody.

Tato třída vám poskytne praktické tipy, odborné rady a dlouhodobé strategie, abyste se cítily bezpečně, silně a připravené zvládnout poporodní obnovu.