Ako zvládať každodennú realitu na materskej s ľahkosťou a silou
Utorok 03.06 @ 18:00 - 19:00
Tento kurz je o tom, jak najít rovnováhu v každodenních výzvách a jak získat znovu kontrolu nad svým časem, energií a pocitem sebeúcty. Tato třída je určena pro každou maminku, která se chce naučit, jak efektivně manažovat svůj čas a energii, aby se vyhnula vyhoření, a zároveň si užila krásné chvíle s dítětem. Spolu s Barbarkou, skvělou mamažérkou, se podíváme na velmi běžná, ale zároveň extrémně důležitá témata, která Ti pomohou najít rovnováhu mezi tvými osobními potřebami a požadavky mateřské dovolené.
Třída: Jak zvládat každodenní realitu na mateřské s lehkostí a silou
Co se naučíš během této třídy?
- Význam manažování času a aktivit na mateřské dovolené:
Naučíme tě, jak si uspořádat den a stanovit si priority, abys stíhala důležité věci, a zároveň měla čas na sebe. Získáš konkrétní tipy pro efektivní plánování a organizování běžných činností. - Zbavení se pocitu „dnes jsem nic neudělala“:
Povíme Ti, jak se dívat na své každodenní úkoly z jiného úhlu a začít si vážit i malých kroků. Ukážeme ti, že každý den, i když se nezdá produktivní, má svůj význam. - Co dělat, když se něco nepodařilo stihnout:
Někdy se stane, že se prostě nezvládne všechno, co jsme plánovali. Zjistíme, jak se s tím vyrovnat bez výčitek a zbytečného stresu. Připomeneme Ti, že je naprosto v pořádku, když něco nevyjde podle plánu, a jak se přizpůsobit situaci. - Křivka mé energie:
Každý den máme jinou úroveň energie. Naučíme tě, jak rozpoznat, kdy jsi plná sil a kdy je čas k odpočinku. Povíme si, jak optimalizovat své dny, abys co nejlépe využila své energetické špičky a nechala prostor pro regeneraci. - Jak změním vnímání své hodnoty a práce na mateřské:
Mnohé mámy se cítí, jako by jejich práce na mateřské byla méně hodnotná než práce v kanceláři. Po této třídě začneš vnímat svou práci jako matka a partnerka jako stejně důležitou a hodnotnou, a to nejen pro rodinu, ale také pro tvou sebedůvěru.
Po absolvování této třídy získáš konkrétní nástroje a techniky, které ti pomohou efektivně manažovat den, minimalizovat stres a vychutnat si mateřskou dovolenou naplno – s sebou a svým dítětem.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Zajtra @ 09:00
Jana Krpalová
Po 19.05 @ 09:30
Lucie Hladká
Ut 20.05 @ 18:30
Radka Cifriková
St 21.05 @ 09:00
Jana Krpalová
Po 26.05 @ 09:30
Lucie Hladká
St 28.05 @ 16:00
MUDr. Nikoleta Tóthová
Po 02.06 @ 09:30
Lucie Hladká
Ut 03.06 @ 18:00
Mgr. Barbara Skálová Kapciová
Prostřednictvím stránky nedochází k poskytování zdravotní péče, ani k jejímu zprostředkování, ani k jejímu nahrazování.O vhodných postupech v oblasti zdraví, vhodnosti postupů a doporučení prezentovaných na stránce s ohledem na Vášzdravotní stav se před jejich aplikací vždy předem poraďte se svým ošetřujícím lékařem, a to zejména pokud jste v jakémkoliv stádiu těhotenství. Bez odsouhlasení postupů a doporučení prezentovaných na stránce Vaším ošetřujícím lékařem tyto postupy a doporučení neaplikujte.
Tento kurz je o tom, jak najít rovnováhu v každodenních výzvách a jak získat znovu kontrolu nad svým časem, energií a pocitem sebeúcty. Tato třída je určena pro každou maminku, která se chce naučit, jak efektivně manažovat svůj čas a energii, aby se vyhnula vyhoření, a zároveň si užila krásné chvíle s dítětem. Spolu s Barbarkou, skvělou mamažérkou, se podíváme na velmi běžná, ale zároveň extrémně důležitá témata, která Ti pomohou najít rovnováhu mezi tvými osobními potřebami a požadavky mateřské dovolené.
Třída: Jak zvládat každodenní realitu na mateřské s lehkostí a silou
Co se naučíš během této třídy?
- Význam manažování času a aktivit na mateřské dovolené:
Naučíme tě, jak si uspořádat den a stanovit si priority, abys stíhala důležité věci, a zároveň měla čas na sebe. Získáš konkrétní tipy pro efektivní plánování a organizování běžných činností. - Zbavení se pocitu „dnes jsem nic neudělala“:
Povíme Ti, jak se dívat na své každodenní úkoly z jiného úhlu a začít si vážit i malých kroků. Ukážeme ti, že každý den, i když se nezdá produktivní, má svůj význam. - Co dělat, když se něco nepodařilo stihnout:
Někdy se stane, že se prostě nezvládne všechno, co jsme plánovali. Zjistíme, jak se s tím vyrovnat bez výčitek a zbytečného stresu. Připomeneme Ti, že je naprosto v pořádku, když něco nevyjde podle plánu, a jak se přizpůsobit situaci. - Křivka mé energie:
Každý den máme jinou úroveň energie. Naučíme tě, jak rozpoznat, kdy jsi plná sil a kdy je čas k odpočinku. Povíme si, jak optimalizovat své dny, abys co nejlépe využila své energetické špičky a nechala prostor pro regeneraci. - Jak změním vnímání své hodnoty a práce na mateřské:
Mnohé mámy se cítí, jako by jejich práce na mateřské byla méně hodnotná než práce v kanceláři. Po této třídě začneš vnímat svou práci jako matka a partnerka jako stejně důležitou a hodnotnou, a to nejen pro rodinu, ale také pro tvou sebedůvěru.
Po absolvování této třídy získáš konkrétní nástroje a techniky, které ti pomohou efektivně manažovat den, minimalizovat stres a vychutnat si mateřskou dovolenou naplno – s sebou a svým dítětem.
Mgr. Barbara Skálová Kapciová
manažérka
Barbara je manažérka na materskej so svojou 2 ročnou dcérkou Tamarkou. Je zakladateľkou projektu MAMAŽMENT. Svoje vedomosti a skúsenosti z manažérskej praxe aplikovala a modifikovala pre potreby materskej dovolenky. Nakoľko vidí veľké prepojenie medzi týmito dvoma prost...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Zajtra @ 09:00
Jana Krpalová
Po 19.05 @ 09:30
Lucie Hladká
Ut 20.05 @ 18:30
Radka Cifriková
St 21.05 @ 09:00
Jana Krpalová
Po 26.05 @ 09:30
Lucie Hladká
St 28.05 @ 16:00
MUDr. Nikoleta Tóthová
Po 02.06 @ 09:30
Lucie Hladká
Ut 03.06 @ 18:00
Mgr. Barbara Skálová Kapciová
Prostřednictvím stránky nedochází k poskytování zdravotní péče, ani k jejímu zprostředkování, ani k jejímu nahrazování.O vhodných postupech v oblasti zdraví, vhodnosti postupů a doporučení prezentovaných na stránce s ohledem na Vášzdravotní stav se před jejich aplikací vždy předem poraďte se svým ošetřujícím lékařem, a to zejména pokud jste v jakémkoliv stádiu těhotenství. Bez odsouhlasení postupů a doporučení prezentovaných na stránce Vaším ošetřujícím lékařem tyto postupy a doporučení neaplikujte.