Kontrakcie pod kontrolou

Táto trieda ťa pripraví na kontrakcie prakticky, pokojne a bez zbytočného strachu. Naučíš sa, ako pracovať s dychom, pohybom, polohami a mysľou, ako môže pomôcť partner a čo môžeš urobiť pre podporu prirodzeného priebehu pôrodu. Pochopíš, čo sa počas pôrodu deje s tebou aj bábätkom, aby si vedela, čo očakávať a cítila sa istejšie v každej fáze pôrodu. Čo sa v tejto triede dozviete: ● Príprava tela a psychiky – ako sa na pôrod pripraviť a nastaviť svoju myseľ. ● Úľavové polohy – prirodzené polohy a pohyby, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť kontrakcie. ● Upokojenie v strese – techniky, ktoré vám pomôžu zostať pokojná aj počas náročných chvíľ. ● Partner pri pôrode – ako môže byť skutočnou oporou a čo môže robiť počas kontrakcií. ● Dych počas kontrakcií – ako správne predýchavať kontrakcie a pracovať s dychom. ● Tlačenie – rôzne spôsoby tlačenia a ako nájsť to, čo vám vyhovuje. ● Sila kontrakcií – podpora oxytocínu ● Bábätko počas pôrodu – čo sa s ním deje a aká je v jednotlivých fázach úloha mamy.

Čo si z triedy odnesieš

• Psychická príprava
• Telo a pôrod
• Prirodzená úľava
• Pokoj v strese
• Relaxácia a polohy
• Dych pri kontrakciách
• Sila kontrakcií a podpora oxytocínu
• Bábätko pri pôrode
• Úloha mamy

O lektorke