V tomto online kurzu tě provedeme komplexní přípravou na porod – z pohledu těla i mysli. Díky zkušenostem naší lektorky, oceněné Bílým srdcem, získáš nejen odborné, ale i hluboce empatické vedení, které tě podpoří, abys prožila svůj porod vědomě, s důvěrou v sebe samu a své tělo.

Po absolvování tohoto kurzu budeš vědomě a s důvěrou přistupovat k porodu, získáš praktické nástroje, které můžeš využívat každý den až do porodu, naučíš se naslouchat svému tělu, jeho signálům a respektovat jeho přirozený rytmus. Získáš pocit jistoty a hlavně – objevíš, že porod může být pozitivní a posilující zkušeností.

Třída: Porod v rovnováze: mentální a fyzická příprava ženy

• Jak se připravit psychicky : Naučíš se vědomě pracovat s dechem, uklidnit mysl a naladit se na svou intuici. Zvládneš rozpoznat a překonat strach či obavy z porodu. Poznáš význam vizualizace, afirmací a mentální přípravy na různé scénáře porodu.
• Jak se připravit fyzicky : Dozvíš se, jaké pohybové aktivity jsou vhodné během těhotenství a jak pomáhají při porodu.
  Naučíš se pečovat o tělo výživou, hydratací a cíleným odpočinkem.
  Seznámíš se s porodními polohami a najdeš tu nejpřirozenější pro sebe.
• Příprava porodních cest: Prakticky se naučíš masáž hráze a cvičení s Aniballem. Objevíš, jak podporovat pružnost a připravenost tkání přirozenými metodami – napářky, oleje, péče o pánevní dno.
• Podpora otevírání děložního hrdla: Poznáš přírodní a neinvazivní metody podporující spuštění porodu. Získáš praktické rady a techniky, které můžeš využít doma v termínu porodu.
• Další relaxační techniky: Naučíš se těhotenskou meditaci, aromaterapii, teplé koupele a jemné pohyby.
  Zjistíš, jak zapojit partnera a vytvořit si příjemné prostředí pro porod.

Třída: Dýchací cvičení pro blížící se porod

Třída „Dechová cvičení pro blížící se porod“ je navržen tak, aby ti poskytl praktické nástroje, znalosti a sebevědomí k zvládnutí porodu pomocí vědomého dýchání, relaxace a mentální přípravy.

Přehled toho, co se v kurzu naučíš:

• Jak správně identifikovat a interpretovat známky blížícího se porodu: Naučíš se rozpoznávat fyzické a emoční signály blížícího se porodu (např. pokles bříška, uvolnění hlenové zátky, pravidelné kontrakce).
• Jak poznat skutečnou kontrakci: Naučíš se rozlišovat mezi Braxton-Hicksovými kontrakcemi (tréninkové) a skutečnými porodními kontrakcemi.
• Správné dýchání při porodu – jak se v tom vyznat: Seznámíš se s různými dostupnými technikami (Lamaze, hypnoporod, jógové dýchání...).
• Co dokáže správné dýchání během porodu: Pomáhá zvládat bolest, uvolnit svaly a pánev, podporuje okysličení těla i miminka.
• Základní relaxační a dechová cvičení: Naučíš se techniky jako vědomé dýchání, prodloužený výdech, břišní dýchání, 4-7-8 techniku a relaxaci těla po částech.
  

Třída: Prevence porodních poranění

V tomto kurzu objevíš, jak připravit své tělo na porod tak, aby proběhl hladce, šetrně a s minimem poranění – díky praktickým technikám, cvičením a trikům, které ti dodají jistotu a sebevědomí.

• Objev své tělo:  nauč se, jak funguje pánev, hráz a mechanismus porodu, abys mu lépe porozuměla.
• Předcházej poraněním: pochop, jaká zranění mohou vzniknout při porodu a jak je efektivně minimalizovat.
• Připrav se s jistotou: Aniball, masáž hráze, Kegelovy cviky či napářky ti pomohou tělo posílit a uvolnit.
• Podpora během porodu: nahřívání hráze, výběr ideální polohy a šetrné techniky (hands off) pro bezpečný a přirozený porod.
• Rychlejší návrat do formy: péče po porodu, cvičení pánevního dna a obnovení pohodlí těla.

Třída: Bezprostředně před zahájením porodu

V tomto kurzu se dozvíš, jak rozpoznat blížící se porod, jaké změny probíhají v těle před jeho začátkem a kdy je ten správný čas vyrazit do porodnice. Probereme také průběh porodu a různé možnosti, které máš k dispozici.

Co se dozvíš:

• Jak tělo signalizuje blížící se porod – na co si dát pozor několik dní před začátkem.
• Rozdíl mezi poslíčky a skutečnými kontrakcemi – jak je rozpoznat.
• Další příznaky začátku porodu – například odtok plodové vody, hlenová zátka, špinění nebo bolesti.
• Kdy jít do porodnice – podle kontrakcí, odtoku vody, krvácení a dalších signálů.
• Jak vypadá plodová voda – co může napovědět její barva a jak ji odlišit od moči.
• Co dělat po odtoku vody – jak správně reagovat.
• Jak probíhá porod – fáze porodu a co se v každé z nich děje.

Třída: První doba porodní - krok za krokem

V tomto kurzu se podrobně seznámíme s tím, jak rozpoznat začátek porodu a kdy je správný čas vyrazit do porodnice. Probereme různé způsoby, jak si ulevit od bolesti – od přirozených technik po medicínské možnosti. Zaměříme se také na to, jak co nejlépe spolupracovat se svým tělem pomocí vhodných poloh a správného dýchání.

Čemu se budeme věnovat:

• Příjem do porodnice:  co očekávat a jaký je standardní postup.
• Začátek porodu: co přesně znamená a jak jej spolehlivě rozpoznat.
• Podrobný průběh první doby porodní: krok za krokem.
• Polohování a dýchání během první doby porodní: jak si usnadnit porod a podpořit jeho průběh.
• CTG a sledování kontrakcí: co tyto záznamy odhalují.
• Ideální kontrakce z hlediska porodního postupu: síla, délka, frekvence a jejich změny během první doby porodní. Význam a přínosy úlevových poloh.
• Přirozené formy úlevy od bolesti: které techniky jsou účinné a jak je správně používat.
• Podání klystýru: kdy se doporučuje, jeho účel a možné výhody.
• Umělé prasknutí plodových obalů (amniotomie): v jakých situacích se provádí a proč.
• Medicínské možnosti tlumení porodní bolesti: od analgetik po epidurální anestezii.

Třída: Průběh porodu v porodnici- krok za krokem

V části věnované druhé době porodní se naučíš praktické, fyzické i mentální dovednosti, které ti pomohou zvládnout samotný porod bezpečně a co nejpřirozeněji.

Přehled toho, co se v kurzu naučíš:

• Charakteristika a určení druhé doby porodní: naučíš se rozpoznat její začátek.
• Užitečné a praktické rady: kdy a jak tlačit, co dělat mezi kontrakcemi.
• Mentální soustředění během druhé doby porodní: techniky pro zachování klidu a koncentrace, např. vizualizace, pozitivní afirmace, body-focus.
• Výrazy, které můžeš slyšet na porodním sále a jejich význam:  pochopíš pojmy jako: „Tlač!“, „Zadrž!“, „Netlač ještě“, „Jde hlavička“ nebo „Masírujeme hráz“.
• Co se může dít během druhé doby porodní: seznámíš se s běžnými situacemi i s přípravou na neočekávané události.
• Možné porodní polohy a představení různých variant: poloha na boku, klečení, v polosedě, v podřepu, na porodní židličce, v polosede s oporou plus praktické ukázky.
• Výhody gravitačních poloh a volba nejvhodnější polohy pro sebe: naučíš se rozhodovat podle únavy, tlaku, komfortu či doporučení porodní asistentky.
• Efektivní využití porodních sil: praktický nácvik.

Třída: Bylinné napařování před porodem

• účinky a výhody bylinné náparky před porodem,
• jak se využívá bylinného napařování v domácí předporodní přípravě,
• jak se využívá bylinné napařování v přípravě na porod ve slovenských porodnicích,
• jak lze napařovat v porodnicích, kde to není standardem,
• jaké vybavení pro napařování je třeba,
• jaké bylinky je třeba pořídit a které jsou ověřené zdroje na jejich koupi,
• základní principy napařování (technika, bezpečnostní doporučení, tipy na ušetření za koupi pomůcek).

Třída: První kontakt matky a dítěte

• význam prvního kontaktu matky a dítěte,
• jak se na bonding předem vnitřně připravit,
• význam a zásady budování vztahové vazby,
• proč je důležité první přiložení miminka k prsu již na porodním sále,
• plný bonding vs. částečný bonding – jaký je mezi nimi rozdíl a jaké výhody plynou z plného bondingu,
• jak podpořit nastartování imunitního systému děťátka ještě na porodním sále,
  hormonální změny v organismu matky a dítěte při a po porodu.