V tomto online kurze sa spoločne s milou a veľmi fundovanou pôrodnou asistentkou Jankou, budeme rozprávať o psychofyzickej príprave tehotnej ženy na blížiaci sa pôrod.

Postupne sa sústredíme na viacero tém, predovšetkým ako sa ešte doma vieme pripraviť na kontrakcie a samotný pôrod, kedy je ten správny čas odchodu do pôrodnice, na znaky blížiaceho sa pôrodu, taktiež si priblížime priebeh pôrodu, zvládnutie bolestí a mnoho ďalších celkom nových a doposiaľ nezažitých skúseností a emócií. Opomínanými súčasťami prípravy na príchod bábätka sú potreba dotyku už v brušku a následne pokračovanie vo vhodnom, bezpečnom a láskavom dotýkaní sa dieťatka aj po pôrode a neopomenuteľná úloha otca počas tehotenstva, pôrodu aj po ňom, preto ich do tohto kurzu zahŕňame. 

Trieda: Výbavička pre mňa a pre bábätko

V tejto triede sa zameriame na to, čo všetko budete potrebovať pre seba a pre svoje bábätko. Zbytočne nepreplácajte a pripravte sa prakticky a efektívne. Po tejto triede budete vedieť, čo si nachystať do pôrodnice, na prvé dni doma a ktoré veci sú naozaj nevyhnutné.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Príprava "must have" tašky
Čo nevyhnutne potrebujete zobrať so sebou do pôrodnice a čo radšej nechať doma.

• Príprava vecí do pôrodnice
Detailný prehľad o tom, čo nezabudnúť, aby ste mali všetko pripravené na pôrod.

• Čo si nachystať pre bábätko do pôrodnice
Zoznam základných vecí, ktoré budete potrebovať pre svoje bábätko v pôrodnici.

• Čo si pripraviť na domáce použitie
Veci, ktoré vám uľahčia prvé dni s bábätkom doma, od plienok po starostlivosť o pokožku.

• Balíček po prvom kúpaní pre novorodenca
Aké produkty a pomôcky sú nevyhnutné pre bezpečné a pohodlné kúpanie novorodenca.

• Čo si nachystať na doma
Všetky veci, ktoré budete potrebovať na starostlivosť o bábätko, ako aj pre vaše pohodlie po pôrode.

• Čo je zbytočné kupovať a čo budete naozaj potrebovať
Vysvetlíme vám, na čo si dať pozor, aby ste neinvestovali do zbytočností a kúpili len to, čo budete skutočne využívať.

Trieda vám pomôže pripraviť sa na všetko, čo vás čaká, a zbaviť sa stresu z nevyhnutných nákupov.

Trieda: Známky prichádzajúceho pôrodu

V tejto triede sa zameriame na to, ako spoznať signály, že pôrod sa blíži. Dozviete sa, čo všetko vám telo naznačí pred samotným pôrodom a ako správne reagovať na tieto príznaky, aby ste vedeli, čo robiť v každej situácii. Navyše, objasníme vám, čo vás čaká pri príjme na pôrodnú sálu a ako sa na pôrod prakticky pripraviť.

Trieda: Intuitívne k pôrodu - ako sa na kontrakcie a pôrod pripraviť

Trieda: Úľavové polohy, dýchacie techniky a afirmácie k pôrodu

• ako fungujú kontrakcie a prečo sú pre pôrod potrebné,
• ako si uľaviť od bolesti prostredníctvom overených polôh
• ako pripraviť pre vás a vaše bábätko príjemný pôrod pomocou správnych dýchacích techník
• techniky tlačenia v druhej dobe pôrodnej,
• ako zvládnuť neeliminovateľnú bolesť prostredníctvom vhodne zvolených afirmácií

Trieda: Dotyky s bábätkom počas tehotenstva a po pôrode

• haptonómia v tehotenstve:
  • dotýkanie sa tehotenského bruška,
  • hry s bábätkom v brušku,
  • preťaženie dieťatka,
• dotyk po pôrode:
  • ako sa dotýkať bábätka,
  • prečo je dotyk dôležitý,
• prvá masáž:
  • odkedy sa môže bábätko masírovať,
  • aký olej použiť,
  • v aký čas masírovať,
  • aký tlak použiť,
  • masážne hmaty pri konkrétnych problémoch,
  • masáž bruška dieťatka.

Trieda: Zotavenie po pôrode

• Čo musí zvládnuť naše telo počas šestonedelia?
• Zameriame sa i na zavedenie správnej hygieny počas šestonedelia.
• Ako správne ošetrovať pôrodné poranenia?
• Ako sa správne postarať o popôrodnú jazvu?
• Aké problémy v šestonedelí sa môžu vyskytnúť a ako sa na ne vopred pripraviť?
• Ako si nastaviť správnu životosprávu?
• Psychika v šestonedelí.

Trieda: Pomoc otecka v tehotenstve, pri pôrode a v šestonedelí

• pomoc otecka počas prvej doby pôrodnej,
• pomoc otecka počas druhej doby pôrodnej,
• popôrodný bonding v nemocnici s oteckom,
• bonding s oteckom a vytváranie vzťahovej väzby doma,
• úloha otecka v šestonedelí.