V tomto online kurzu se společně s milou a známou porodní asistentkou a autorkou knihy "Návrat k mateřské intuici" Jankou Krpalovou, kterou můžete znát jako lipirea_blog, budeme povídat o psychické a fyzické přípravě těhotné ženy na blížící se porod, zotavení po porodu ao důležitý šestinedělí ovlivnit.

Třída: Výbavička pro mě a pro miminko

V této třídě se zaměříme na to, co všechno budete potřebovat pro sebe a své miminko. Zbytečně neproplácejte a připravte se prakticky a efektivně. Po této třídě budete vědět, co si nachystat do porodnice, na první dny doma a které věci jsou opravdu nevyhnutelné.

Co se v této třídě dozvíte:

• Příprava "must have" tašky
  Co nutně potřebujete vzít s sebou do porodnice a co raději nechat doma.
• Příprava věcí do porodnice
  Detailní přehled o tom, co nezapomenout, abyste měli vše připraveno k porodu.
• Co si nachystat pro miminko do porodnice
  Seznam základních věcí, které budete potřebovat pro své miminko v porodnici.
• Co si připravit pro domácí použití
  Věci, které vám usnadní první dny s miminkem doma, od plenek po péči o pokožku.
• Balíček po prvním koupání pro novorozence
  Jaké produkty a pomůcky jsou nezbytné pro bezpečné a pohodlné koupání novorozence.
• Co si nachystat na doma
  Všechny věci, které budete potřebovat k péči o miminko, jakož i pro vaše pohodlí po porodu.
• Co je zbytečné kupovat a co budete opravdu potřebovat
  Vysvětlíme vám, na co si dát pozor, abyste neinvestovali do zbytečností a koupili jen to, co budete skutečně využívat.

Třída vám pomůže připravit se na vše, co vás čeká, a zbavit se stresu z nezbytných nákupů.

Třída: Signály příchozího porodu

V této třídě se zaměříme na to, jak poznat signály, že porod se blíží. Dozvíte se, co všechno vám tělo naznačí před samotným porodem a jak správně reagovat na tyto příznaky, abyste věděli, co dělat v každé situaci. Navíc objasníme vám, co vás čeká při příjmu na porodní sál a jak se na porod prakticky připravit.

Co se v této třídě dozvíte:

Třída: Intuitivně k porodu - jak se na kontrakce a porod připravit

V této třídě se zaměříme na to, jak se psychicky a fyzicky připravit na porod, abyste se cítili silná, klidná a schopná prožít tento nádherný, ale náročný zážitek. Dozvíte se, jak se připravit na kontrakce a jak si pomoci, když přijdou, a naučíte se techniky, které vám uleví od bolesti a pomohou vám udržet pohodu během porodu.

Co se v této třídě dozvíte:

• Jak se psychicky připravit na porod : 
  Získáte nejlepší tipy a triky na to, jak se správně nastavit psychicky na porod, jak se zbavit strachu a být připravena pro každý krok této cesty.
• Jak se připravuje tělo samé na porod:
  Budete vědět, jak se vaše tělo přirozeně připravuje na porod a co všechno se během tohoto procesu děje.
  Odpoutání od bolestí a alternativní způsoby úlevy od bolesti
  Získáte řadu alternativních metod zmírňování bolesti – od pohybu po akupresuru a masáže, které vám mohou pomoci uvolnit se.
• Jak se uklidnit, když jsem ve stresu:
  Naučíte se, jak se uklidnit a zůstat klidné iv náročných chvílích, čímž zvýšíte svou pohodu a sebedůvěru.
  Relaxační techniky – uvolnění se a ukázka vhodných poloh pro uvolnění
  Získáte praktické techniky k uvolnění, které vám pomohou nejen při porodu, ale také v předporodním období. Ukážeme vám, jaké polohy podporují uvolnění.
• Dýchací techniky:
  Budete vědět, jak správně dýchat během porodu, což vám pomůže nejen při kontrakcích, ale také při celkovém uvolnění těla a mysli.
• Síla kontrakce a její prožívání:
  Získáte cenné informace o tom, jak přežít kontrakce s větší sebedůvěrou as méně stresu, a naučíte se, jak tento proces vnímat pozitivně.
• Jak nastartovat přirozený oxytocin:
  Získáte nejlepší tipy, jak podpořit přirozený oxytocin, který spouští porod, a jak tento proces podpořit přirozenými technikami.
• Miminko jako účastník porodu:
  Budete vědět, jak se miminko podílí na porodu, co se děje z jeho pohledu a jak společně s ním vytvořit ideální podmínky pro porod.
• Nejdůležitější úkoly mámy při porodu:
  Získáte přehled o tom, jaké role hraje máma během porodu, co můžete udělat pro zlepšení průběhu a jak se stát aktivní účastnicí této výjimečné zkušenosti.

Třída: Úlevové polohy, dýchací techniky a afirmace k porodu

V této třídě se zaměříme na techniky, které vám pomohou zmírnit bolest a připravit se na porod způsobem, který bude co nejpříjemnější pro vás i vaše miminko. Ukážeme vám, jak si ulevit od bolesti pomocí ověřených poloh, správné dýchací techniky a afirmace, které vám pomohou zvládnout bolest během porodu a vyrovnat se s náročnými chvílemi.

Co se v této třídě dozvíte:

• Jak fungují kontrakce a proč jsou pro porod potřebné
  Porozumíte tomu, co se děje s vaším tělem během kontrakcí, proč jsou důležité a jak vám pomáhají při samotném porodu.
• Jak si ulevit od bolesti prostřednictvím ověřených poloh
  Získáte praktické tipy na polohy, které vám pomohou ulevit od bolesti, zmírnit tlak na pánev a podpořit přirozený průběh porodu.
• Jak připravit pro vás a vaše miminko příjemný porod pomocí správných dýchacích technik
  Naučíte se správné dýchací techniky, které vám pomohou relaxovat, snížit úzkost a podpořit hladký průběh porodu.
• Techniky tlačení ve druhé době porodní
  Dozvíte se, jak správně tlačit ve druhé době porodní, což vám pomůže usnadnit tento proces a urychlit příchod vašeho miminka na svět.
• Jak zvládnout tu nejsilnější bolest prostřednictvím vhodně zvolených afirmací
  Naučíte se využívat afirmace, které vám pomohou vyrovnat se s bolestí, zaměřit se na pozitivní myšlenky a podpořit vaši sílu a odhodlání během porodu.

Tato třída vám poskytne nástroje, které vám pomohou přežít porod s větší pohodu a kontrolou. Připravte se na porod s jistotou, že víte, jak si ulevit od bolesti a podpořit přirozený průběh porodu.

Třída: Doteky s miminkem během těhotenství a po porodu

V této třídě se naučíte, jak doteky během těhotenství a po porodu mohou podpořit vytváření silného a laskavého vztahu mezi vámi a vaším miminkem. Ukážeme vám, jak se správně dotýkat miminka během těhotenství a po porodu, jak stimulovat jeho vývoj a zajistit mu pocit bezpečí a lásky.

Co se v této třídě dozvíte:

• Komunikace s miminkem v těhotenství
  Zjistíte, jak můžete přes doteky komunikovat s vaším miminkem v bříšku, jak vytvořit blízký vztah již během těhotenství, a jak rozpoznat jeho reakce na vaše doteky.
• Dotýkání se těhotenského bříška
  Naučíte se, jak správně stimulovat miminko v bříšku a jaké doteky jsou pro něj nejpříjemnější.
• Hry s miminkem v bříšku
  Dozvíte se, jak si s miminkem hrát i před jeho narozením a jaké signály můžete od něj vnímat.
• Přetížení děťátka
  Řekněme si, jak se vyhnout přetěžování děťátka v bříšku, aby se cítilo pohodlně a v bezpečí.
• Dotek po porodu
  Naučíte se, jaký je význam doteku po porodu, a jak ovlivňuje bonding mezi matkou a dítětem.
• Proč je dotek důležitý
  Dotek je neocenitelný pro vývoj miminka. Zjistíte, proč je fyzická blízkost a doteky tak důležité pro emocionální a psychologický rozvoj vašeho miminka.
• První masáž
  Dozvíte se, odkdy je možné začít masírovat miminko, jaký olej je nejvhodnější, kdy je nejlepší čas na masáže a jaký tlak je třeba použít pro maximální efekt.
• Masážní hmaty při konkrétních problémech
  Naučíte se různé masážní techniky, které můžete využít, pokud miminko má problémy s bříškou, spánkem nebo jinými běžnými problémy novorozenců.
• Masáž bříška děťátka
  Získáte tipy, jak masírovat bříško děťátka, abyste zmírnili plynatost, koliku nebo jiné zažívací potíže, a jak tuto techniku ​​využít k uvolnění.

Trieda: Zotavenie po pôrode

• Čo musí zvládnuť naše telo počas šestonedelia?
• Zameriame sa i na zavedenie správnej hygieny počas šestonedelia.
• Ako správne ošetrovať pôrodné poranenia?
• Ako sa správne postarať o popôrodnú jazvu?
• Aké problémy v šestonedelí sa môžu vyskytnúť a ako sa na ne vopred pripraviť?
• Ako si nastaviť správnu životosprávu?
• Psychika v šestonedelí.

Trieda: Pomoc otecka v tehotenstve, pri pôrode a v šestonedelí

• pomoc otecka počas prvej doby pôrodnej,
• pomoc otecka počas druhej doby pôrodnej,
• popôrodný bonding v nemocnici s oteckom,
• bonding s oteckom a vytváranie vzťahovej väzby doma,
• úloha otecka v šestonedelí.