V tomto kurze sme si spolu s medicínskou antropologičkou Lenkou Medvecovou Tinkovou pripravili kurz Spánok bábätiek. Spoločne sa pozrieme na tie najčastejšie mýty, ktoré o spánku bábätiek kolujú, a tiež si prejdeme, aké veľké zmeny v spánku sa dejú počas prvého roka života dieťatka.

Trieda:  Najväčšie mýty o spánku bábätiek

V triede sa naučíš rozpoznať najčastejšie mýty o spánku bábätiek a pochopiť, prečo neplatia. Získaš vedecky podložené informácie, ktoré ti pomôžu lepšie porozumieť detskému spánku, aj tomu, ako podporiť bábätko v bezpečnom a láskavom spánku bez zbytočného tlaku. V oblasti spánku koluje aj mnoho mýtov. Veľa z nich už veda dávno vyvrátila.

Aké sú najväčšie mýty o spánku bábätiek?

• Mýtus jedna: Bábätko sa náručou a kontaktom rozmazná.
• Mýtus dva: Bábätka musia od prvých mesiacov zaspať samé.
• Mýtus tri: Bábätko spí od troch či šiestich mesiacov celú noc bez prebudenia.
• Mýtus štyri: Všetky bábätká musia zaspávať najneskôr o siedmej večer.
• Mýtus päť: Od narodenia musíme nastaviť presný režim,
• Mýtus šesť: Nikdy neberte bábätko do spoločnej postele lebo už z nej nikdy neodíde.

Trieda: Najväčšie spánkové zmeny v prvom roku života bábätka

Spánok bábätka sa počas prvého roka neustále mení. Jediná istota je, že všetko sa vyvíja. Dobrou správou je, že aj na tieto zmeny v spánku a uspávaní sa dá pripraviť a vieme si v rôznych situáciách pomôcť.

V triede sa naučíš:

• Ako funguje spánok bábätiek – pochopíš, ako sa vyvíja ich biorytmus a prečo si niekedy mýlia deň a noc.
• Čo ovplyvňuje zmeny spánku– naučíš sa rozpoznať prechody medzi spánkovými cyklami a vývojové míľniky, ktoré spánok narúšajú.
• Ako reagovať na separačnú úzkosť – získaš tipy, ako dieťatku pomôcť cítiť sa v bezpečí a pokojne zaspať.
• Praktické stratégie na podporu zdravého spánku – napríklad rutiny pred spaním, prostredie vhodné na spánok a techniky upokojovania.

Trieda: Bezpečný spánok bábätiek

Pripravte svojmu dieťaťu pokojný a bezpečný spánok! V tejto prednáške sa dozviete, ako správne nastaviť podmienky spánku novorodenca a ochrániť ho pred rizikami, ako je SIDS či iné zdravotné komplikácie.

• Rodič ako ochranca
  Rodič je kľúčovým ochrancom dieťaťa počas spánku. Zameriame sa na zásady bezpečnosti, ako zabezpečiť bábätku zdravý spánok a ako minimalizovať riziká, ako je SIDS.
• Prostredie spálne pre lepší spánok
  Prejdeme si, ako vytvoriť ideálne prostredie pre spánok – správna teplota, osvetlenie, čerstvý vzduch a bezpečné umiestnenie postieľky, ktoré podporí kvalitný spánok bábätka.
• Aké majú rodičia možnosti?
  Rodičia majú na výber rôzne spacie zariadenia, ako sú postieľky, košíky či ko-sleeping zariadenia. Pozrieme sa na to, ktoré sú najvhodnejšie pre bezpečný a pohodlný spánok.
• Bezpečné spanie v postieľke
  Zameriame sa na pravidlá bezpečného spánku v postieľke – správna pozícia, výber matraca a vyhýbanie sa nebezpečným predmetom, ktoré by mohli ohroziť bábätko.
• Bezpečné spanie v spoločnej posteli
  Preskúmame, ako spávať s bábätkom v spoločnej posteli bezpečne, ako zabezpečiť vhodné podmienky a minimalizovať riziká, ako je prepadnutie alebo udušenie.

Tento kurz je vhodný pre budúcich rodičov, taktiež i rodičov po pôrode bábätka.